ひとり言 レモン 効能 免疫力を高める 感染症を予防する作用 抗酸化作用 抗ストレス作用 皮膚と粘膜の健康を保つ作用 βカロテン、βクリプトキサンチン 抗酸化作用 免疫活性作用 発がん抑制作用 レモンに多く含まれる エリオシトリンという物質 血中の中性脂肪を減らし 脂肪肝になるのを防ぐ働き 身体にいい レモン 酢 今日の出来事

桃子のつぶやき

ひとり言 レモンの効能は! 身体にいいレモンと酢と!今日の出来事。

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梅雨真っ最中です。午前中に習い事に行ってきました。

今日は、雨で☔でうっとうしい日になりました。洗濯物があるけど、臭くならないといいけどなぁ?昼は、レモン水と酢、黒砂糖、バナナ一本、その中に豆乳を入れて飲みました。意外と美味しいですよ。昨日も酢と大根の生酢を食べました。  

最近、身体が酢やレモンなどの酸っぱいものを欲してます。酸っぱい物を食べると何故か疲れが取れたような感じがします。レモン水と酢と黒砂糖、バナナ一本、その中に豆乳を入れて飲むのは、ほとんど毎日飲んでます。何回か投稿していますが。。。

 

 

⇑⇑はレモン水と酢と黒砂糖、バナナ一本、その中に豆乳を入れました。今日はトマトも食べました。

 

レモンの効能

レモンといえばビタミンC、ビタミンCといえばレモンというぐらいビタミンCが多いことでお馴染みです。その含有量は全果で100g中100mg、果汁で100g中50mgあるので、柑橘類の中ではトップクラスです。ビタミンCには、免疫力を高め感染症を予防する作用、抗酸化作用、抗ストレス作用、皮膚と粘膜の健康を保つ作用があります。また、βカロテン、βクリプトキサンチンには抗酸化作用、免疫活性作用、発がん抑制作用があり、レモンに多く含まれるエリオシトリンという物質には血中の中性脂肪を減らし、脂肪肝になるのを防ぐ働きがあります。

 

♦最近は私が体調が、悪いので習い事のスタッフに迷惑をかけてるのが、とても申し訳なく思います。なんだか悪くて心がキューンとなります。本当にごめんなさい。今かけてる迷惑は、この感謝は、必ずお返しします。

 

 

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