セルライト 除去マッサージ ふくらはぎ 膝 マッサージ

桃子のつぶやき

【セルライトの除去マッサージ】~ふくらはぎ、膝のマッサージ~その2

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気が付くと太ももについているセルライト。ボコボコと気持ち悪い見た目で美脚を目指す上でも、セルライトは除去したいですよね。スカートなどで、足を気にせずにだすためにもセルライトを除去してしまい美脚を手に入れておきましょう。今回は、セルライトを除去する方法について家庭でできるポイントなどをまとめてみました。

 

 

 

ふくらはぎ、膝のマッサージ

足の裏のセルライトマッサージが終わったら次はふくらはぎや膝部分のセルライトを除去しましょう。1、まず、すねの部分を円を描くようにマッサージしてふくらはぎのリンパ節に老廃物を集めます。

2、すね側のマッサージが終わったら足首に戻り、雑巾を絞るようなイメージで膝まで揉みあげていきます。この時の力は、少し痛いと感じるくらい力をぎゅっと入れるようにしてください。

この手順で、左右を5回ずつセルライト除去のマッサージをやります。

 

太もものマッサージ
膝から下までのセルライト除去が終わったら、セルライトのボス的な存在、太もものセルライトの除去マッサージをやります。マッサージの方法は、ふくらはぎと同様です。

1、雑巾を絞るように太ももの下の部分から上の方へセルライトを潰すイメージで、揉みあげていきます。ただし、ふくらはぎと違い太ももの部分は、どうしても太くなっていますですので、

2、太ももを「内側」「外側」「表側」と3分割で考えて、それぞれの部位をマッサージしましょう。

各部位のセルライト除去マッサージをそれぞれ3回ずつやりましょう。特にセルライトのブツブツが気になる部分は念入りにマッサージで潰すようにすると良いでしょう。

 

足全体のマッサージ
足の裏から太ももまで、脚全体のセルライト除去マッサージが終わったらいよいよ、最後の仕上げです。潰したセルライトが、リンパ節の中でドロドロになっているはず。

1、そのセルライトを流していくのが目的です。足首を掴み、ふくらはぎから太ももへ下から上へと擦り上げるように流します。こうすることで、脚に溜まったセルライトを除去し体外へ排出できるようになるのです。

 

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