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桃子のつぶやき

ウォーキングダイエットを始めよう!!

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歩き出せ。ウォーキングダイエット

最近食べ過ぎていて相撲取りみたいで、お腹や足・腕のお肉が気になります。今回は、ウォーキングダイエットをオススメします。毎日継続できるウォーキングダイエットで、健康かつ理想的な体型を手に入れましょう。そろそろこのお肉、どうにかしたい。そんなあなたにもオススメしたいダイエット方法です。

 

それは、ウォーキングダイエットです。

 

■ウォーキング。つまり歩くということ。あなどることなかれ。ウォーキングも立派な運動です。

人は面倒になればなるほど実行しなくなります。痩せたいと思ったその日から始められるウォーキングは手軽なのでダイエットしたいと思っている人にピッタリなんです。

 

ダイエットと一言でいっても、食事を制限するものや器具などを揃えて運動するものなど、幅広い種類がありますが、その中でもウォーキングはもっとも簡単で、すぐに始められる効果的なダイエット法です。

 

ダイエットの強敵とも言えるリバウンド。

リバウンドは絶対したくない方にウォーキングをオススメします。自律神経は脂肪の量を調節する機能でこれが低下すると太りやすくなります。その自律神経をウォーキングで鍛える事ができ、リバウンドしづらい身体をつくることができるのです。自律神経を鍛えると調節機能が働きますから適切な脂肪の量、適切な体重に近づいていくことでしょう。

 

■他の効果は!

ウォーキングすることは、ストレス解消にもなります。ストレス社会といわれるからこそ、日々歩くことで分泌されるホルモンがストレスを取り払ってくれます。ストレスに対抗する免疫力を引き上げますので、精神的にも、身体的にもストレスに強くなれるのです

 

■朝やるのがオススメ!

ウォーキングの時間として最もオススメなのが朝ですね。朝起きたあとは体力もあり、代謝アップ効果がすごく大きく、脂肪を燃焼しやすいのです。朝少しだけ早く起きてウォーキングしましょう!朝のウォーキングは代謝アップ効果が大きいので、体重を落としたい人には最適です。

 

 

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