NHK ためしてガッテン 腰痛改善法 マサイ族

桃子のつぶやき

NHKためしてガッテンの腰痛改善法とは?簡単にできる腰痛予防法!!

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NHKためしてガッテンの腰痛改善法とは?
『NHKためしてガッテン』で紹介された 腰痛改善法の秘密は【マサイ族の生活】にありました。マサイ族といえば、病気知らずの屈強な体で知られていますが、病気だけでなく腰痛にもなったことがないのだとか!!

マサイ族は食事をほとんどとらず、そのかわりに牛乳、それも牛の血を混ぜたものを飲んでいます。これには【タンパク質】や【βカロテン】【ビタミンE】が普通の牛乳よりも豊富に含まれており、マサイ族が病気知らずである1つの理由となっています。ですが、簡単にできるマサイ族の腰痛予防法があるんです!!

 

 

マサイ族の腰痛予防法が効果的!?

 

  1. マサイ族の腰痛予防法マサイ族は前屈みになるとき、骨盤を前に傾けながら前屈みになるという特徴があります。実はこの姿勢は背骨とのつなぎ目がまっすぐになるので、腰への負担が軽くなると紹介されていました。
  2. 日本人の多くは前屈みになるとき「骨盤」を後ろに傾けてしまっています。すると骨盤と背骨のつなぎ目が曲がってしまい、腰に負担がかります。
  3. マサイ族のように少しお尻を突き出し、少し胸を張った姿勢をすることによって、腰への負担を減らすことが出来るんです!!
  4. 洗顔や皿洗いのときはもちろん、掃除機をかけたりデスクワークなどをされるなど前かがみになるときは、ぜひ上記の2点を意識して動くようにしてみてくださいね♪

 

※日常生活のちょっとした場面で姿勢に気をつけるだけで、腰痛を軽減&改善することができます。ぜひ意識してマサイ族の姿勢と取り入れてみてくださいね♪

 

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