ライザップ食  マネしてみようかなぁ 最近 太り過ぎ

桃子のつぶやき

【ライザップ食】をマネしてみようかなぁ?最近、太り過ぎました!!

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簡単に言うと、炭水化物を制限しながらトレーニングをして体を作る事で、短い期間で痩せ、短い期間で痩せやすい体質を作る、という事みたいです。
そこで今回は、「RIZAPでは実際にどのような食事制限があるのか」、「どのような食事に関する指導があるのか」を調べてまとめてみました。

 

今日から私は「なんとなくダイエットっぽいお食事」に切り替えました。つまり日々あんなに食べていたのに、3食サラダやお蕎麦に切り替えたのです。イメージですが唐揚げとか油物と炭水化物はやめて、とにかく野菜を多めに食べる! それがダイエットっぽい食事。

 

もうスッキリしたい。脂肪も、要らない!体も心も重いパンパンだった私は「軽くなりたい!」「食事」が一番痩せるためのキー項目なんだと思います。

 

ライザップ食をマネしてみようかなぁ?

知り合いの人が「ライザップ」に通っているけど、その割には、結構食べています。

その日も牛のお肉のステーキと生野菜とパスタや甘いものまで食べていました。そしてその人にライザップの教本みたいのを見せてもらいました。その本を借りて一生懸命に読みました。

食事はカロリーだけで考えるのではなく「糖質オフ」か。野菜はレタスときゅうりがマル○。えーっ! サラダに入ってるのにトマトやコーンはバツ×

「野菜を食べる」って、「我慢して野菜食べる」です。。根菜やトマトは、糖質がまあまあ高いです。

それから私は、サラダを食べる前にGoogle検索で「大根 糖質」と糖質の量を検索してから食べるようにしました

色々な食べ物の検索をしました。100g中に糖質○gと出なくても、「トマトは糖質が高い」とか言葉でも引っかかります。

 

 

 

ご飯やパンは食べられない炭水化物抜き生活

実際の食事制限はどうなのかと言うと、分かりやすい言い方をすれば最初の方は「低炭水化物ダイエット」みたいです。
RIZAPで行っている方法は低炭水化物ダイエットではないみたいなのですが、それでもやはりご飯やパンはほとんど食べれない、という時期がある様です。

最初の1ヶ月間は、自分でも食事制限が辛いのはそれなりに覚悟していたので頑張れました。

炭水化物は一切取らない! 基本、朝はサラダと鶏肉(皮ははぐ)のみ。昼はお蕎麦。夜はサラダか食べないで

 

RIZAPのオリジナルプロテインがある

RIZAPにはオリジナルプロテインがあります。これです。
RIZAP COLLECTION | ライザップコレクション / プロテイン

約3万円くらいです。市販されている安いプロテインと比較すると高いと感じる方が多く、市販の物で代用する方も多い様ですね。
※RIZAP STYLE ドリンクとはまた別です。RIZAPの店舗に実際に通うと購入する事が出来る普通のプロテインです。

 

 

 

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健康・ダイエット

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