名医のTHE太鼓判 9/26 ヨーグルト 食べることは 腸にいい 下痢を止めるツボ 急な腹痛を改善 和らげるツボ 

桃子のつぶやき

【名医のTHE太鼓判】下痢を止めるツボ!急な腹痛を改善・和らげるツボ!

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【名医のTHE太鼓判】下痢を止めるツボ!急な腹痛を改善・和らげるツボ!頭痛・鼻水・冷え性!腸にいいと信じてやっていること!ヨーグルトを食べる!【9月26日】

 

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名医のTHE太鼓判では、腸にいいことと思ってやっているヨーグルトを食べることは、正しいのかジャッジしてくれました。さらには下痢を改善するツボも教えてくれましたので、紹介します。

 

•ヨーグルトを食べることは腸にいい?

 

丸田先生はヨーグルトを食べることに、太鼓判を押していました。腸の善玉菌は生後にピークを迎えて、徐々に減少していくので、ヨーグルトを食べて増やしてあげる、必要があるとのことでした。

消化器内科の大竹先生は、ヨーグルトはおすすめですが、摂り方を間違えると意味がないとのことでした。1日300g程度取る必要があるので、朝だけだと不十分とのことです。大きいパックでほぼ1パック必要です。

•ヨーグルトは替えたほうがいい

順天堂大学の小林弘幸先生は、ある程度定期的にヨーグルトを、替えることをお勧めしていました。

効果的だからと言って、同じものをずっと摂り続けると、菌がさぼってしまうそうです。新しい菌が入ってくると、腸内の菌が活性化されるのですが、同じ菌ばかりになると、菌の活性が鈍ってしまうそうです。ただし、1日ごとに変えては

菌が定着しないので、2週間~1か月は同じヨーグルトを食べ続ける必要があるとのことです。

•ヨーグルトは食前or食後?

ヨーグルトは食後に食べるのがベストです。食前だと胃酸によって乳酸菌が死ぬので、食後の方が生きたまま効率よく腸まで届きます。ただし、乳酸菌が死んでしまっても、それが善玉菌のエサとなるので全く効果がないわけではないです。

 

急な腹痛に襲われた時のツボ

 

私もそうですがお腹が弱い人は、急な腹痛と下痢に悩まされますよね。そんな急な腹痛や下痢に襲われた時に、効果的なツボを教えてくれました。ツボは感覚受容器を刺激することで、神経を伝わって脊髄や脳を介して効果があります。

下痢止めのツボ「章門」

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肋骨付近の章門を押すことで、腹痛を和らげることができます。

押していると痛くなくなってきます。痛みと共に便意も和らぎます。

下痢止めのツボ「外労宮」

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手の甲の中指と薬指の間にある、外労宮を押すことでも、下痢を抑えることができます。

5秒間押して放すを数回繰り返してください。

 

頭痛に襲われた時のツボ

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こめかみにある太陽と、うなじにある風池を押すと、血流をよくして痛みを和らげてくれます。

 

鼻水が止まらない時のツボ

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上迎香という、鼻の付け根の両側にあるツボです。鼻の中の炎症を和らげて、鼻水を止めると言われています。

 

冷え性を改善する手足を温めるツボ

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ふくらはぎにあるツボと、足の指の付け根のツボを押すと、40分経つと手は2℃温度が上昇し、足は8℃上昇していました。

 

まとめ

私もたまに下痢をします。私もそうですがお腹が弱い人は、急な腹痛と下痢に悩まされますよね。そんな急な腹痛や下痢に襲われた時に、効果的なツボはよいですね。これは頭に叩き込んでおきます。

 

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