ストレッチ ダイエット 効果 血行促進 代謝アップ  

桃子のつぶやき

ストレッチダイエットの効果〜血行促進と代謝アップによるダイエット効果!!

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ストレッチダイエットの効果

 

は血行促進と代謝アップによるダイエット効果がありますが、短期間でみるみる痩せるわけではありません。ただ激しい運動が苦手な方や辛い食事制限が嫌な方でゆっくりとダイエットしていきたい方はストレッチがおすすめです。お腹や足痩せにも効果的です。

ストレッチダイエットとは?

 

ストレッチをすることで筋肉を柔らかくして、基礎代謝をあげてダイエットをすることです。

  1. 激しい運動と違い体を痛めることが少なく体力のない女性にオススメのダイエットです。
  2. また、ストレッチダイエットは自宅でできるのでまわりに内緒でダイエットができるのも嬉しいです。
  3. ストレッチダイエットは毎日続けることが大切です。
  4. ストレッチは簡単な動きが多くテレビを見ながらリラックスしてすることができます。
  5. ストレッチはダイエットしたい部分を集中的に鍛えたり全身のインナーマッスルを鍛えたりできます。ダイエットはしたくても激しい運動は無理な人にむいています。
  6. ストレッチダイエットをするときは食生活にも気をつけ睡眠もしっかりとりましょう。

 

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健康・ダイエット

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