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ペットボトル温灸のツボ・やり方!肩こり・不眠解消!快眠に効果のあるツボ!【あさイチ】より!

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ペットボトルでできる“美容お灸”のススメ!
「ペットボトル温灸」をご存じですか?元気がでない時にはぜひ行ってほしい、手軽に行えるお灸なんです♪早速、見ていきましょう!9月27日のあさイチでは、ペットボトルを使って行う、温灸のやり方を鍼灸師の若林さんが教えてくれました。肩こり解消や快眠に効果があり、ぜひ覚えておきたいので、紹介したいと思います。
 そもそも、お灸って?
「お灸」とは、3,000年以上前に中国で生まれた東洋医学。自然治癒力を高め、病気になる前の防ぐという考えのものに成り立っており、いつまでも美しく健康でいたいと願う人々を中心に人気を集めています。

 

ペットボトル温灸がすごい

手軽にお灸を取り入れられる「ペットボトル温灸」は、その効果が話題となり、テレビ番組や雑誌などで特集を組まれています!一部もぐさを燃やすことで期待できる、保温、殺菌、消炎などの効果はありませんが、他はもぐさを使うお灸とほとんど同様の効果なんだとか。

体がじんわり温まり、元気になっていく感じがします。体調がすぐれない時、身体を温めたい時など、ぜひ行ってみてください。

気軽な温灸で健康美人に

東洋医学の健康ケアって、効果がありそうだけど何だかハードルが高い、と思っていたあなた。身近なペットボトルで、お灸の効果を実感してみませんか?寒い季節には特におすすめです!内側から輝く、健康美人を目指しましょう

ペットボトル温灸のやり方

温かいお茶などが入っている、オレンジ色のキャップの350mlのペットボトルを使ってください。

缶は熱くなりすぎるので使用しないでください。

 

準備するもの

  • ホットドリンク用の350mlペットボトル・・1本
  • 水・・100ml
  • 沸騰直前のお湯・・200ml

やり方

①60~70℃のお湯を作るために、沸騰直前のお湯に水を入れたものを、ペットボトルに入れます。

熱いけど持てる位の温度です。

②ツボにペットボトルを当てていきます。直接肌に当てて、熱いと思ったら離すを繰り返してください。

3~4回繰り返せばOKです。

 

肩こりのツボ

 

肩こりに効くツボは、合谷、手三里、肩井が効きます。

合谷とは手の親指と人差し指の間の骨の際のところです。

手三里はひじを曲げた時の、しわから手先に向かって指3本分のところです。

肩井は首を前に倒した時に、最も出っ張る部分の直下と、肩の先端を結ぶラインの中間です。

この部分をペットボトルで温灸してあげればOKです。

 

不眠を解消するツボ

 

眠れない時に効くツボは、湧泉、失眠が効きます。

湧泉は足の指をすぼめた時に、もっともくぼみが深くなるところです。

失眠はかかとの中心部分です。

ペットボトルを床に置いて、踏みつけるようにして刺激するとやりやすいです。同時に2カ所も効果的です。

注意点

ペットボトルを当てすぎたり、お湯が熱すぎるとやけどするので、十分注意して行ってください。

まとめ

ほとんどお金をかけずにできるので、ちょっと試してみると良さそうですよね。

 

 

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