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桃子のつぶやき

新型インフルエンザにかかってしまったら?インフルエンザが家族に発症の時は、うがいは?健康情報!その2

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新型インフルエンザにかかってしまったら?インフルエンザが家族に発症の時は、うがいは?健康情報!

 

私は、新型インフルエンザにかかったことはありませんが、約6年前に親戚がかかってしまいました。一緒に住んでいない親戚がかかっても、やはり新型インフルエンザには、皆がピリピリしてる。と身をもって感じた経験があります。

新型インフルエンザは、皆が写ってしまったら大変だと思ってるのを凄く痛切に感じました。そこで皆さまは、新型インフルエンザにかかってしまったら?どうしますか?もし、新型インフルエンザにかかってしまったときの対処法についてまとめました。

 

インフルエンザには手洗い、うがい対策が最も重要です。

 

 

◆特に、手洗いについては、インフルエンザに感染した人がくしゃみをした時など、口に手を当

てるなどしてウイルスが手につき、そのままの手で人が罹患する要因の多くは、手を介して鼻や口、目から体内に細菌が入ることです。多くの病原微生物は、電車のつり革・手すり・エレベーターボタン・ドアノブを介して手から手へと拡がり、それが感染拡大のきっかけとなります。ドアノブやスイッチなどを触ったときに、ウイルスがそこに付着することがあります。

 

◆ウイルスは2~8時間は感染力を保つので、その後、ほかの人が知らずにさわり、その手で自分の目や鼻をこすったとしたら、感染する可能性が高いのです。ですから、感染した人も手洗いをしっかりする必要があるのです。

 

うがいの仕方 効果は

  • うがいについては効果がはっきりしていないということで、海外ではあまり勧められていないようですが、うがいによって口の中を絶えず清潔にしておくことはいいことです。

 

  • 口の中には、歯や歯肉のまわりに付着する細菌がいます。この細菌とその代謝物のかたまりを歯垢(しこう・プラーク)と呼び、このプラークはむし歯や歯周病の原因になります。ですから、意識をして口の中の環境を整えることが大切です。

 

  • うがいでは、歯ブラシのように完全にプラークを取ることはできませんが、ある程度の大まかな汚れを除去し、清潔にすることができます

日本茶に含まれるカテキンがうがいに効果的

日本茶に含まれるカテキンがうがいに効果的という専門家もいて、静岡ではお茶によるうがいを励行している小学校もあるようです。実際にうがい用の茶のスティックが販売されていて携帯にも便利です。

効果的なうがいの方法はあるのでしょうか?

① 1日3~4回、口とのどを分けてゆすぐことです。コップに水またはぬるま湯を用意し、正面を向いたままグジュグジュっと口の中をゆすぎます。ブクブクうがいは口の中の食べかすなどを流すことが目的です。

 

② 続いて、水を含んで顔を天井に向けて、口を開けながら あー や がー と声を出して約15秒のどをゆすぎ、もう一度繰り返します。こちらを『ガラガラうがい』と呼んでいますが、のどを水で潤して、ほこりやばい菌などを洗い流すことが目的です。のどの奥深くまで届くように意識をしてうがいをすると効果的です

含漱剤(がんそうざい)と洗口液を使い分けて口の中をケアする

  • 炎症のある病的な状態のときに使用するうがい薬を『含漱剤(がんそうざい)』と呼びますが、これは、医薬品である『イソジン』や『アズレン』などの殺菌消毒効果があるタイプです。主に抜歯後や手術後、口内炎やのどの痛みなど、炎症があるときに使用します。特に、口内炎は殺菌消毒してから塗り薬を使うと効果的です。

 

  • 日常的には、『洗口液(せんこうえき)』を使いましょう!歯周病や口臭を起こす嫌気性菌(けんきせいきん・酸素のない条件下で生育する細菌)に酸素を供給して、菌の増殖を押さえます。常在菌には作用せず、口臭ケアや花粉症などに対応します。

 

  • また含漱剤や洗口液を使う場合も、基本の動作は同じです。『ブクブクうがい』と『ガラガラうがい』で、口の中とのどの奥をしっかりと洗い流しましょう」水だけのうがいでも効果はあります。日ごろからうがいをすることの重要性が分かりました。「口とのどを洗い流す」ことを意識し、口内炎や口臭予防にも役立てたいものです。

インフルエンザが家族に発症の時は

◆もし、家族がインフルエンザに感染したら、家族はどのように感染を防ぐことができるでしょうか。

 

  • 自宅療養の場合は、感染を100%防ぐのは難しいですが、できるだけ患者を隔離して回復するまで別の部屋で過ごすことが望ましいです。

 

  • 特に重症化しやすいと言われている妊婦や持病のある方は気を付けてください。新型インフルエンザ感染者の99%は軽い症状ですんでいますが、既往症のないひとでも重症化して死亡する例も出てきています。

 

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