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桃子のつぶやき

痛みの原因?猫背、肩こり、首こりの原因は「腰痛」からきていた〜その1

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安静にしているはずなのに、増してくる痛み。実は、同じ姿勢を続けていることが問題だった!みなさん、痛みの原因は何だと思いますか?
筋力の衰え?血行不良?運動不足?
これらは原因の一部ではあるのですが、本当の原因ではないそうです。本当の痛みの原因は、「固くなった筋肉」だそうです。同じ姿勢を続けていると、特定の関節や筋肉に持続的な負担がかかってしまい、筋肉が固くなってしまいます。1度固くなってしまった筋肉は、自然に元のやわらかい状態に戻ることはないそうです。

 

 

猫背、肩こり、首こりの原因は「腰痛」からきていた!?

 

そんな痛みの中でも、最近多くのデスクワーカーが悩まされているのが「腰痛」なのではないでしょうか?この腰痛には2種類あるのだそうです。
「後ろに反らすと痛みが出る腰痛」と「前にかがむと痛みが出る腰痛」。

「腰痛は腰側の筋肉が固くなってしまい、伸びないことで起こる」そう思われている方が多いのではないでしょうか?実は腰側の筋肉ではなく、お腹側の筋肉が縮んで固くなってしまうことで起こるのだそうです。お腹側の筋肉が縮んで固くなり、背中側の筋肉に負担がかかってしまいます。お腹側の筋肉が伸びなくなると、どのような姿勢になると思いますか?そう、猫背です!!猫背になると首が前にでるため、頭を支えるために首や肩の筋肉に負荷がかかり「肩こり、首こり」が起こるのだそうです。

 

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