痩せるため 重要 2つ ホルモン グルカゴン インスリン

桃子のつぶやき

痩せるために重要な2つのホルモン~本気のダイエット1

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 私は、ここ数年、ぶくぶくと太ってしまい本気でダイエットを考えています。

確実に痩せるためにも、減量中の食事の摂り方をご紹介する前に、ホルモンの働きについてお話しさせていただきます。ホルモンバランスを整えることが、確実に痩せる食事の摂り方の最重要ポイントになります。

 

痩せるために重要な2つのホルモン!

1、インスリンというホルモンをご存知でしょうか?詳しい働きは分からなくても、聞いたことがある方は多いのではないでしょうか?

 

2、このインスリンと同じく重要な働きをしているホルモンにグルカゴンというものがあり、共に「血糖値」に深く関係しています。

 

◆人は血糖値が下がると空腹感を感じ、脳からお腹が空いたという指令が出ます。そこでご飯を食べることで血糖値は上がり、同時にインスリンというホルモンが分泌されて、上がった血糖値を下げようと働きます。そうしてインスリンによって再び血糖値が下がると、また空腹感を感じるというメカニズムになっているのです。

 

◆逆に、グルカゴンというホルモンは血糖値を上げるホルモンで、血糖値が下がると分泌されます。グルカゴンが血糖値の下がりすぎを抑えてくれることによって、血糖値が下がった際に感じる空腹感を食い止めてくれる働きもあります。グルカゴンは、特にたんぱく質を摂ることで分泌が促進されます。

 

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