私の健康法 朝 レモン1個 お水 酢 バナナ 黒砂糖 牛乳 割って飲む レモンの効能 レモン ビタミンC 抗酸化作用 皮膚と粘膜の健康を保つ作用 免疫力を高め感染症を予防する作用 酢 効能 疲労回復効果 コレストロール低下作用 老化の予防効果

桃子のつぶやき

私の健康法!朝レモン 酢、バナナ、黒砂糖、を牛乳で割って飲んでいます!

読了までの目安時間:約 4分

こんにちわ。今日は7月末です。朝から暑いですね。朝風呂に入ったら、余計に汗がでました。今年は猛暑ですね。

だから余計に健康に気をつけようと思っています。一般的な健康法はリズム正しい生活、偏ることなく食べる事、よく動く事、よく眠る事、等々です。健康法は沢山ありますし、また個人にあった健康法や病気にあった健康法等々、、です。

 

私は、何年か前から身体が悪くなりました。1日中、ベッドに横たわるほどではないのですが、健康な頃とすると、全く不自由になってしまいました。だから、本当に健康には気を使っていますよ。今日は、私の健康方をご紹介しますね。

 

私の健康法

  • 2から3年前からは酢が身体にいいと、聞いたのでパソコンで検索したら、細木和子さんのレシピが、乗っていました。酢(りんご酢、もしくはみつかん酢)と黒砂糖とバナナを入れて1日置きます。黒砂糖バナナ酢を大スプーン5杯から7 杯、後は牛乳か豆乳を加えたら、出来上がりですよ。混ぜたらヨーグルトみたいになるので、甘くて飲みやすいです。それをほとんど毎日飲んでいます。それを飲むと私の痛みにスーッと入ってきて、気持ちがいいです。

   

 

   

 

  • それから朝、起きてすぐにレモン一個を、コップに絞って白湯を入れて飲んでいますやはり私の痛みにスーッと入ってきます。そして最近、発見したのですが上記の酢とレモンを飲んだ日は、おしっこの量が増えますし、リハビリに行ったときに血圧が125位になりますよ。私には酢とレモンは、とてもいいです。

 

  • そこでレモンの効能を調べてみました。レモンにはビタミンCが多いですね。ビタミンCには、免疫力を高め感染症を予防する作用、抗酸化作用、皮膚と粘膜の健康を保つ作用が あります。また酢は疲労回復効果、コレストロール低下作用、老化の予防効果があるみたいです。レモンとお酢、すごいですね。年をとっていくばかりなので、今からも健康に気をつけて、よく食べてよく寝てよく動きたいですね。

 

  • また、野菜はなるべく沢山食べます。きゅうり、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草、レタスなどの青い野菜、トマト、にんじん、などの 赤い野菜、ゴボウ、ジャガイモ、大根、サトイモなどの土に埋まった野菜等々、満遍なく食べるようにしています

 

  • 魚、特に青物の魚(鰯、鯵、鯖、秋刀魚など)は大好きです。刺身はマグロ、はまち、かつお、ぶりなどを食べます。肉は何でも食べますが、特に鶏肉は大好きですね。もも、手羽先、ささみ、何処でも好きです。豚肉はバラ、切り落とし、ロース等を好んで食べますよ。

 

  • また、オイルも使っています。オリーブオイル、しそのオイル、などを使います。

自分なりに、健康に気遣って色んな事をしています。でも食べることは非常に、大事ですよね。

 

タグ :            

健康・ダイエット

この記事に関連する記事一覧

IP分散レンサバ