生活 豆知識

桃子のつぶやき

腹式呼吸は自律神経のバランスを整える!

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こんにちは!私は腰痛持ちなので、普通の人か出来る腹筋ができません!そこで先生に腹式呼吸を教えてもらいました!自宅で簡単に出来るので、お風呂上がりに、寝る前にしています。複式呼吸の力で自立神経も整えられるし、そこでリラックス時に働く副交感神経を優位にして、自律神経のバランスを整えるのに良い方法が腹式呼吸です。呼吸の質を高めて心と体の安定を保ちたいと思います。


 

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ストレッチ・マッサージ

花粉症対策していますか?花粉を寄せ付けない対策をご紹介します!

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花粉症対策ご紹介

 

こんばんわ。春は大抵の方は大好きなんでしょうが、私は花粉症があるので、あまり好きではありません!止まらない鼻水、クシャミ、鼻づまり。目の痒み。花粉症に、なった方でないと、この辛さはわかりません!今回は2019年の春の花粉飛散予測と花粉症対策についてお伝えしますね。


 

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健康・ダイエット

忠元公園 桜開花情報、桜祭り、ライトアップ、駐車場、アクセス情報は!鹿児島県 伊佐市

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忠元公園 鹿児島県 伊佐市

日本さくら名所100選にも選ばれた忠元公園は、3月下旬~4月上旬にかけて2kmに及ぶ約1000本のソメイヨシノの桜並木は見事です。満開時期には千数百個の提灯も灯されて夜桜を楽しむ人でにぎわいます。そして、市街地から公園まで桜並木が続いています。


 

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桜の名所

大法師公園 桜開花情報、桜まつり、ライトアップ情報!2000本の桜が山頂を桜色に染める 山梨県

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大法師公園は日本のさくら100選にも選ばれた桜の名所です。春には、全山桜が満開になると大法師山の小高い山頂が、淡いピンク一体に染まりとても鮮やかになり、桜はサトザクラ、シダレザクラ、など約2000本が植えられていています。公園内からは、富士川をはじめ、甲府盆地の街並みを越えて遠く八ヶ岳や奥地秩父方面も一望できます。さくら名所100選に選ばれています。夜には桜のライトアップも行われる。


 

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桜の名所

有酸素運動はお腹の脂肪を落とし、ダイエットにも効果的です!複式呼吸、スクワット等!

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こんにちわ。今日は朝は雨がシトシトと降っていましたが、昼からは晴れ始めました!洗濯もしたし、夕飯の料理の準備もしました。今はブログしています。昼食食べたら、いつも行っている複式呼吸とスクワットと簡単な運動と散歩をして来ます。これを続けていたら4キロ体重を落とす事が出来ました!あと5キロは痩せます!そうそう食べ物も気をつけています。


 

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ストレッチ・マッサージ

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