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桃子のつぶやき

簡単ダイエットメニュー~朝と晩5分間ストレッチ!2

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簡単ダイエットメニュー!朝と晩5分間ストレッチ!

 

寝る前の10分間、毎日続けるだけで効果が期待できる、ストレッチをご紹介しましょう。

ストレッチでダイエットできるの?普段から、同じ姿勢を続けることが多く運動をすることが少ないと、筋肉の血流が悪くなり、酸素の供給が減ってしまいます。すると筋肉でエネルギーが消費されにくくなります。ストレッチで筋肉をほぐすと、血行がよくなり、酸素の取り込み量が増えるために代謝がアップするのです。


 

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