生活 豆知識

桃子のつぶやき

自宅で出来る簡単な仰向けストレッチ・運動~腰痛ストレッチ~

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こんにちわ。「天高く馬超える秋」と、いいますが、本当にそのとおりですね。秋空はきれいなブルーで雲一つない時もあります。私は50歳過ぎてから、体の痛みが出てきて、首が痛い。膝が痛い。などと言う日々が増えてきました。今日は身体の痛みなどの、自宅で出来る簡単なストレッチや運動などの方法を調べました。第一回は腰の自宅で出来る簡単なストレッチや運動です。是非、皆さんも少しの時間で、してみて下さいね。


 

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